Foto: z otevřených zdrojů
Zima často zvyšuje pocity osamělosti a únavy: méně světla, více ticha, pomalý rytmus.
Když se dny zkracují a mráz nás nutí schovávat se doma, zdá se, že zima není nejvhodnější dobou k vycházkám. Ale právě teď, kdy nám příroda dokáže dát pocit úžasu, klidu a hlubokého resetu, stojí za to udělat krok ven.
Zima často umocňuje pocity osamělosti a únavy: méně světla, více ticha, pomalý rytmus. Publikace RTÉ však uvádí, že kontakt s přírodou snižuje úzkost, zlepšuje náladu a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu i v chladném období.
Chůze v zimě není o kilometrech a sportu, ale o všímavosti, pozorování a drobných radostech, které ve shonu často přehlížíme.
- Zimní slunce se probouzí. Šikmé paprsky zimního slunce mohou být nečekaně hřejivé. Nejlepší čas na procházku je dopoledne, kdy je světla nejvíce.
- Jezera a řeky plné života. V zimě jsou vodní plochy klidnější – méně lidí, více prostoru pro divokou zvěř. Ráno u jezera může představovat téměř filmovou scénu, například labutě klouzající po ledu uprostřed mlhy. Kachny a některé ryby zůstávají aktivní po celý rok. Je to připomínka toho, že život se nezastaví ani v mrazu.
- Kouzlo mrazivých rán. Křupání námrazy pod nohama, krajina jakoby pokrytá bílým hedvábím, mrazivá rána mají úžasný účinek na jasnost myšlenek. Obrazce ledových krystalků na kalužích, rybnících, a dokonce i na předních sklech aut jsou pravou grafikou přírody. Malou meditací je jemně se dotýkat námrazy na rostlinách a sledovat, jak se drolí.
- Bobule, které zkrášlují zimu. Zářivě červené bobule hlohu jsou nejen barevným doplňkem krajiny, ale také důležitým zdrojem potravy pro drobné živočichy a ptáky.
- Ptáci jako soundtrack sezóny. Postavte se doprostřed parku a podívejte se nahoru, někdy můžete vidět mutaci špačků, kteří se pohybují po obloze jako jeden organismus. A blíže k zemi se pohybují známí zimní obyvatelé: sýkory, cvrčilky a pěnkavy. Jejich cvrlikání vytváří nečekaně veselou kulisu i v tom nejchmurnějším dni.
- Zapněte všechny smysly. Jsme zvyklí se „dívat“, ale zima nás učí slyšet, cítit a dýchat. Vůně kouře z krbů, ostrá stopa lišky, tichý cvrkot drozdů nebo hlasité mávání holubích křídel, to vše vytváří hlubší, vícerozměrný zážitek. Zkuste se nejprve zaměřit na malý kousek krajiny a postupně rozšiřujte pole své pozornosti. Zhluboka se nadechněte a svět jako by se zpomalil.
- Návrat k sobě ve správném oblečení. Jsme součástí přírody, a proto nás umí tak dobře oživit. I několik minut denně na čerstvém vzduchu může změnit vaši náladu a naplnit vás energií. Hlavním pravidlem je správné oblečení: teplý kabát, pohodlná obuv. Pak se kaluže, bláto a déšť stanou spíše součástí dobrodružství než překážkou.
Zimní příroda nekřičí – šeptá. Nevyžaduje rychlost, ale vybízí k všímavosti. V době, kdy se svět zrychluje, je pobyt venku v zimě aktem péče o sebe sama. A možná nejjednodušší způsob, jak znovu pocítit radost z bytí tady a teď.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.