Foto: z otevřených zdrojů
I malá nesprávná přesvědčení mohou mít velké důsledky pro vztahy
Rodinná psycholožka Molly Berretsová pojmenovala toxické návyky, které mohou nenápadně „podkopávat“ i ty nejpevnější vztahy, a navrhla, co dělat. Jak lékařka uvedla ve svém článku pro CNBC, po více než 15 letech práce s páry opakovaně pozorovala stejné chování.
„Mnoho konfliktů, které vznikají v dlouhodobých vztazích, často pramení ze tří základních přesvědčení, která nenápadně podkopávají upřímnou komunikaci. Pokud těmto třem toxickým mýtům věříte, možná svému vztahu škodíte více, než si uvědomujete,“ zdůrazňuje psycholožka.
A zde jsou toxické návyky, které vyjmenovala:
Mýtus č. 1.
Kdyby mě můj partner opravdu miloval, dokázal by mi číst myšlenky. Skutečné partnerství vyžaduje, abychom vyjádřili své potřeby, zejména když jsme frustrovaní nebo zranění, říká Berrets. Dobrým začátkem je podle ní tento přístup: „Pokud si na mě stěžuješ, promluv si o tom přímo se mnou.“ Pokud si na mě stěžuješ, promluv si o tom přímo se mnou. To neznamená zlostné výlevy nebo obviňující monology. Znamená to popsat své zkušenosti jednoduchým, upřímným jazykem a vyzvat k dialogu, nikoli k nepřátelství.
Mýtus č. 2.
Zdravé páry se nehádají. Jak vysvětlil psycholog, konflikty jsou ve vztazích nevyhnutelné. To, jak budete řešit neshody, když nastanou, rozhodne o tom, zda spolu budete, nebo ne. Když partner není ochoten převzít odpovědnost a omluvit se, není prostor pro nápravu situace. Omluva je výrazem úcty. Berrets radí uznat důsledky svých slov nebo činů, i když jejich úmysly nebyly škodlivé. Pouhé uznání své role v konfliktu povzbuzuje druhou osobu k tomu, aby odpověděla stejnou měrou, a zabraňuje tomu, aby se roztočily cykly obviňování a popírání.
Mýtus č. 3.
Pokud jsem to řekl ve vzteku, nepočítá se to. I když hněv může po skončení hádky odeznít, následky nepřátelských slov zůstávají ve vašem partnerovi a podkopávají základy důvěry a bezpečí ve vašem vztahu, poznamenal psycholog. Navrhla: když se nepohodnete, snažte se používat klidný jazyk, nikoli urážky nebo hanlivá slova. Zaměřte se na problém, nikoli na útoky na charakter druhé osoby. A nepřerušujte ho.
„Pokud si všimnete, že tato tři přesvědčení ovlivňují vaši interakci s partnerem, prvním krokem je mít soucit sám se sebou. Nemůžeme za přesvědčení, kterým jsme byli naučeni, ale jsme zodpovědní za svůj vlastní růst. Tyto strategie vyžadují záměr, reflexi a pokoru. Nebudete mít vždy všechno dokonalé, ale vaše úsilí řídit se těmito zásadami se vyplatí,“ prohlásil Berrets.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.